Aqua fitness, la prochaine grande nouveauté ?

Aquafitness, aquaspinning vélo sur aquatrainer – aquabike sous l'eau dans votre piscine. Amusant, sain et la prochaine grande chose selon les initiés. Nous avons recherché les avantages pour vous et tout résumé pour vous dans ce court blog. Cette tendance est très en vogue depuis maintenant 5 ans.

Aquaspinning, un excellent moyen de garder la forme

Restez en forme avec cette grande nouvelle tendance et profitez de la sensation agréable et des avantages de exercices sous-marins.

Les avis et les effets sur la santé sont positifs : Selon le site renommé de Simplyhealth, Aquaspinning est la prochaine grande chose.

Aqua fitness, bon pour la santé.

Selon les critiques élogieuses, c'est l'un des meilleurs moyens de brûler des calories, lutter contre la cellulite et le améliorer la flexibilité. Il est également excellent pour la santé générale et le bien-être. Sport dans l'eau dans une piscine a également un impact très faible sur les articulations et les muscles et n'est pas stressant. En plus de l'entraînement physique dans lequel la combustion des graisses est considérable, le fitness dans l'eau est également un entraînement de résistance ou de force. L'eau offre plus de résistance que l'air, cette résistance a un effet plus fort.

L'exercice en général vous rend plus heureux, par (entre autres) la création de sérotonine. Cette hormone du bonheur est produite par le corps pendant le sport et l'exercice, mais aussi longtemps après.

Vélos sous-marins, testés et approuvés.

Simplesanté l'a testé. 2 séances de 45 minutes, au cours desquelles les participants ont pu effectuer de solides entraînements. Un vélo fixe a été installé sous l'eau, cela a semblé un peu étrange aux participants, mais tout le monde dans la piscine a vite compris. Avec les pieds bloqués dans les pédales, il ne fallut pas longtemps avant que tout le monde fasse du vélo comme jamais auparavant. Dans la 2ème partie, une combinaison de vélo debout et assis a été réalisée. Tournage aquatique rapide et lent, en balançant les bras et en déplaçant le haut du corps.

Était-ce un entraînement dur? OUI. Sont là avantages à un aquaforme entraînement? TRÈS SÛR OUI !

Tous les avantages d'Aquaspinning en un coup d'œil :

• Comme pour les autres sports aquatiques, les articulations sont soumises à beaucoup moins de stress par rapport aux autres formes d'exercices sur l'eau. Cela est dû à la gravité réduite dans l'eau. Dans l'eau, vous êtes 90% "plus léger" qu'en dehors.
• La raideur musculaire après l'exercice est pratiquement inexistante. Cela est principalement dû à l'eau elle-même. Cela garantit un massage des muscles pendant l'exercice et la température de l'eau garantit également que la température de votre corps reste plus basse. En conséquence, moins d'acide lactique est produit
• Aqua fitness vous assure de vous étirer, tourner, pousser, tirer, bref tous les mouvements possibles qui améliorent la souplesse de votre corps
• Une séance d'aquaspinning peut vous faire brûler jusqu'à 800 calories par heure (comparable à la consommation calorique d'une course à pied)
• Les sports nautiques réduisent la cellulite
• Renforcez les muscles et la perte de poids sera stimulée
• Les sports dans l'eau entraîneront une fréquence cardiaque inférieure de 10 à 15 battements à celle d'un exercice similaire en dehors de l'eau
• Améliore la circulation et abaisse la tension artérielle
• Après un exercice dans l'eau, vous serez moins fatigué que lors d'un effort physique hors de l'eau

Où et comment pratiquer l'Aquafitness ?

Le plus simple est de s'entraîner à la maison dans la piscine avec un Vélo de piscine Aqua trainer ou avec un Entraîneur de piscine Ces 2 Aquaforme les appareils ne sont pas très chers et aussi très faciles à installer.

Si vous n'avez pas de piscine, vous pouvez aussi pratiquer ce sport aquatique dans plusieurs piscines publiques ou avec un kinésithérapeute.

• Aqua et Bouger - Gand
• Aquakine – Zottegem

Sources:

• Simplesanté : Pourquoi l'aqua spinning est-il la prochaine grande nouveauté ?
• Lifehack par @SarahHansen : 10 bienfaits de la natation que vous ignorez peut-être